Portal da Corrida - > Planilhas Provas

Sex, 03 de Dezembro de 2010 14:15

Para criar um programa de treinamento genérico, para a maratona de Los Angeles, o Portal da Corrida preparou, através do Professor Caetano Pauferro, da equipe MF Triathlon do Rio de Janeiro, uma extensa e completa planilha de treino para você que é iniciante (primeira Maratona), intermediário ou avançado.

Confira!

Veja Aqui:Planilha de Preparação - PDF

Planilha Maratona Barcelona

Qui, 18 de Novembro de 2010 15:13

Para você que pretende participar da Maratona de Barcelona em 2011, que tem inscrição pelo Portal Da Corrida, preparamos, através da nossa colaboradora Alessandra Othechar, uma planilha para você treinar e render ainda mais na prova!

Confira!

Veja Aqui:Planilha de Preparação - PDF

Corrida São Silvestre - 6 Meses

Sex, 30 de Julho de 2010 17:23

A Corrida Internacional de São Silvestre é a mais famosa corrida de rua no Brasil, realizada anualmente na cidade de São Paulo, no dia 31 de dezembro, dia de São Silvestre (data de morte do papa da Igreja Católica, canonizado também neste dia, anos depois, no quarto século da Era Cristã) e de onde vem o seu nome.

Veja Aqui:Planilha de Preparação - Iniciante - Mês 1 - PDF
Veja Aqui:Planilha de Preparação - Iniciante - Mês 2 - PDF
Veja Aqui:Planilha de Preparação - Iniciante - Mês 3 - PDF
Veja Aqui:Planilha de Preparação - Iniciante - Mês 4 - PDF
Veja Aqui:Planilha de Preparação - Iniciante - Mês 5 - PDF
Veja Aqui:Planilha de Preparação - Iniciante - Mês 6 - PDF

Veja Aqui:Planilha de Preparação - Intermediário - Mês 1 - PDF
Veja Aqui:Planilha de Preparação - Intermediário - Mês 2 - PDF
Veja Aqui:Planilha de Preparação - Intermediário - Mês 3 - PDF
Veja Aqui:Planilha de Preparação - Intermediário - Mês 4 - PDF
Veja Aqui:Planilha de Preparação - Intermediário - Mês 5 - PDF
Veja Aqui:Planilha de Preparação - Intermediário - Mês 6 - PDF

Veja Aqui:Planilha de Preparação - Avançado - Mês 1 - PDF
Veja Aqui:Planilha de Preparação - Avançado - Mês 2 - PDF
Veja Aqui:Planilha de Preparação - Avançado - Mês 3 - PDF
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Veja Aqui:Planilha de Preparação - Avançado - Mês 5 - PDF
Veja Aqui:Planilha de Preparação - Avançado - Mês 6 - PDF

Planilha Volta da Pampulha

Sex, 30 de Julho de 2010 16:41

A Volta Internacional da Pampulha é uma prova de atletismo (corrida de rua) com 17.800 metros. Serve de preparatório para os atletas que disputam a Corrida de São Silvestre. Ela acontece todo ano em Belo Horizonte, (MG), desde 1999. O nome foi dado devido ao percurso da prova, que tem como trajeto o contorno da Lagoa da Pampulha (importante ponto turístico da Capital do Estado de Minas Gerais).

Veja Aqui:Planilha de Preparação - Iniciante - PDF
Veja Aqui:Planilha de Preparação - Intermediário - PDF
Veja Aqui:Planilha de Preparação - Avançado - PDF

Equipe Paulo Alvares – Orientador Sul

Preparação para a Meia-Maratona no 2° Semestre